Salud y Sexualidad
Los medicamentos que cuidan tu mente pueden adormecer tu cuerpo. Aquí está lo que realmente sucede, por qué ocurre, y cómo los vibradores de limón pueden ser tu camino de regreso.
Si has estado tomando antidepresivos durante seis meses, un año, o más, y de repente notaste que tu cuerpo se siente diferente durante el sexo, no estás imaginándolo. No es debilidad. No es que algo esté roto en ti. Es química.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina, y otros antidepresivos funcionan cambiando cómo tu cuerpo procesa la serotonina y otros neurotransmisores. Lo que significa que también afectan cómo responde tu cuerpo al placer, la lubricación, y la capacidad de experimentar orgasmos con la misma intensidad de antes.
La buena noticia: esto es temporal y absolutamente tratable. Y es donde herramientas como el vibrador de limón entran en juego de formas que muchas personas no anticipan.
La disfunción sexual inducida por ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) es real. Ocurre en aproximadamente el 25 a 60 por ciento de las personas que toman estos medicamentos, dependiendo del fármaco específico y de cómo tu cuerpo metaboliza la serotonina.
Aquí está lo que sucede:
Lubricación reducida. La serotonina juega un papel en la vasodilatación, el proceso que permite que la sangre fluya a los tejidos genitales. Cuando la serotonina está regulada de manera diferente, ese flujo sanguíneo disminuye. Tu cuerpo produce menos lubricación natural, y el tejido vulvar puede sentirse más seco, más sensible al tacto directo, o incluso doloroso.
Respuesta del clítoris más lenta. El clítoris tiene aproximadamente 8,000 terminaciones nerviosas. Los antidepresivos no eliminan eso, pero pueden ralentizar la velocidad a la que esos nervios se disparan cuando se estimulan. Esto significa que el tiempo de excitación se alarga. A veces significativamente.
Orgasmos más débiles o ausentes. La serotonina también afecta la descarga neuromuscular que es un orgasmo. Algunos de mis clientes reportan orgasmos que se sienten más superficiales o menos intensos. Otros descubren que los orgasmos son casi imposibles de alcanzar, incluso si la estimulación duraba todo el día.
Deseo sexual reducido. Este es quizás el más complicado emocionalmente porque no es solo un síntoma físico; también afecta tu motivación mental para tener sexo.
Lo que NO cambia: tu capacidad cerebral para la excitación mental, la densidad de nervios en el clítoris, o tu derecho al placer. Esos permanecen intactos.
Esta es la parte que quería explicar con claridad porque cambia completamente tu enfoque.
Los vibradores de limón y otros vibradores de succión funcionan por pulsos de presión negativos, no por fricción. Significa que estimulan a través de succión rítmica en lugar de vibración directa.
Eso importa después de los antidepresivos porque:
La succión requiere menos respuesta vasomotora inicial. No necesitas sangre que fluya al clítoris tan rápidamente para experimentar sensación. La succión crea sensación por su cuenta.
La succión es más suave en el tejido delicado. Si los antidepresivos han hecho que tu vulva sea más sensible al tacto directo, un vibrador de fricción tradicional puede ser incómodo. La succión es fundamentalmente diferente.
Los patrones de succión escalonados construyen la excitación de una manera más gradual. En lugar de acelerar inmediatamente al nivel más alto, puedes comenzar en los patrones 1 o 2 y trabajar hasta sentir el disparo de esos nervios. Es menos abrumador.
No solo se trata del vibrador. Tu contexto importa.
Lubricante de agua es no negociable. Incluso si solo parece que necesitas un poco. Los antidepresivos reducen la lubricación natural; el lubricante de agua restablece las condiciones previas a los medicamentos sin irritar los tejidos sensibles. Elige algo sin parabenos si tu vulva está siendo quisquillosa.
Sé paciente con los tiempos de excitación más largos. Muchas personas se asustan cuando descubren que necesitan 20, 30 o incluso 45 minutos para sentir suficiente excitación como para que el sexo sea placentero. Eso no es una disfunción. Es simplemente tu nuevo ritmo mientras estés tomando estos medicamentos. Trabaja con eso en lugar de contra eso.
Habla con tu médico sobre el momento de la dosis. Algunos psiquiatras recomiendan tomar ciertos antidepresivos por la noche para minimizar el impacto midday, o cambiar la dosis si la disfunción sexual es grave. No es una solución para todos, pero vale la pena preguntar.
Manejo del estrés. Cuanto más bajo sea tu estrés cortisol, mejor responderá tu cuerpo. Yoga, caminatas, meditación, lo que sea que funcione para ti. Los antidepresivos hacen que tu cuerpo sea más vulnerable al estrés durante el sexo.
Honestamente, este es mi consejo más firme: antes de traer el vibrador de limón a la pareja, pasa tiempo conociéndolo solo.
Por qué. Cuando los antidepresivos han reducido tu sensibilidad, la presión de rendimiento sexual con una pareja puede aplastar completamente tu respuesta ya disminuida. La presión mental interfiere con la excitación física.
En cambio, pasa dos, tres, o cuatro sesiones conmigo (metafóricamente) sola con un lubricante y un vibrador de limón en un patrón bajo. Mete la presión. Elimina el cronómetro. Simplemente siéntete. Reconecta con lo que tu cuerpo puede hacer sin la carga de la expectativa.
Muchos de mis clientes descubren que una vez que sienten placer en solitario, la confianza y la familiaridad corporal que construyen hace que el sexo en pareja sea infinitamente menos estresante.
Si tienes pareja, estos cambios pueden sentirse personales para ellos. No lo son. Es el medicamento, no ti, no ellos, no la relación.
Lo que ayuda: separar las dos conversaciones. "Mi cuerpo responde más lentamente en este momento" es diferente de "quiero menos sexo" o "No me atraes". Confundirlas carga demasiado significado en una cuestión médica.
Ser específico es un cambio de juego. En lugar de "No me siento como tener sexo", intenta "Mi cuerpo necesita más tiempo para excitarse ahora, y quiero explorar eso contigo usando herramientas que funcionan con mi química actual".
Si la disfunción sexual inducida por antidepresivos es tan grave que estás contemplando dejar el medicamento, no hagas eso sin hablar con tu psiquiatra. Aquí hay mejor.
Trazodona en dosis bajas se usa a veces junto con los ISRS específicos para contrarrestar la disfunción sexual. No funciona para todos, pero vale la pena explorar.
Bupropión es un antidepresivo atípico que típicamente causa menos disfunción sexual que los ISRS. Cambiar medicamentos es una conversación legítima si el impacto sexual es severo.
Terapia sexual especializada. Un terapeuta de sexualidad puede trabajar contigo en técnicas de sensibilización en la pareja que reconstruyen la respuesta lentamente.
No tienes que elegir entre tu salud mental y tu placer sexual. Pero tienes que saber que es un efecto secundario conocido, comunicable, y manejable.
Si cambias medicamentos o ajustas tu dosis, dale a tu cuerpo dos a cuatro semanas para estabilizarse en la nueva química.
Luego, regresa gradualmente. Comienza donde lo dejaste. No intentes volver a tus patrones anteriores a los medicamentos inmediatamente. Tu cuerpo necesita recordar cómo responde.
Para muchas personas, el cambio es notable dentro de 3-6 semanas. Para otros, toma 2-3 meses. La paciencia aquí no es una virtud, es una estrategia.
No. Aproximadamente el 25 a 60 por ciento de las personas experimentan algún nivel de síntoma sexual. Algunos no notan nada. La variación depende del medicamento, la dosis, tu química individual y si otros medicamentos afectan la absorción.
No. Es reversible si cambias medicamentos o ajustas la dosis. Si te quedas con el mismo medicamento al mismo nivel, generalmente se adapta parcialmente con el tiempo, pero no siempre regresa completamente a la línea de base previa.
Absolutamente. No solucionan el problema subyacente (la química del medicamento sigue siendo la química del medicamento), pero proporcionan estimulación que funciona con tu nuevo cuerpo en lugar de contra él. Muchos de mis clientes dicen que reintroducen el placer durante una transición medicamentosa difícil.
No sin hablar con tu psiquiatra. La salud mental y el placer sexual son ambas válidas. Hay opciones. Los medicamentos que dejaste podrían regresar síntomas que eran peligrosos. Cambiar es diferente a dejarlo.
Típicamente 3-6 semanas, pero puede extenderse hasta 3 meses. Cada cuerpo metaboliza las cosas de manera diferente. Sé paciente. Está sucediendo.
Sí. La succión bypasa parcialmente el problema de la respuesta lenta al crear sensación a través de la presión negativa. No es una solución perfecta, pero es más efectiva que la fricción tradicional para muchas personas que toman ISRS.
Los antidepresivos que cuidan tu mente pueden silenciar temporalmente tu cuerpo. Es injusto. Es frustrante. Y es completamente tratable.
No necesitas elegir entre estar bien emocionalmente y estar bien sexualmente. Necesitas información, paciencia contigo mismo, herramientas que funcionen con tu química actual (hola, vibradores de limón), y un equipo que entienda que ambas cosas importan.
Tu placer merece el mismo cuidado que tu salud mental. Actúa en consecuencia.